風邪をひいてしまったら　
　
予防をしていたのにも関わらず、うっかり風邪を
ひいてしまった時の対処法です。
　
・　体を休める
暖かくして寝てください。
　
・　うがいをする
お茶や塩の入ったお湯でうがいをする。
殺菌をし、菌がこれ以上体内に入るのを防ぎます。
・　水分を摂る
お茶やスポーツドリンクなど、水分をひたすら飲む。
スポーツドリンクは、そのままだと濃くて体内に吸収されにくいので
水などで薄めて飲むといいでしょう。
　
・　ビタミンCを摂る
ビタミンCは風邪を引きにくい体質にするので
ビタミンCで撃退しましょう！

※風邪薬の成分はビタミンCを壊してしまいます。
「風邪かな？」と思ったら早めに、風邪薬を飲みはじめる前に摂取
　
・　栄養のある食事
風邪をひいたときは体が弱っています。
ですので食べ易いおかゆや雑炊など胃にやさしいものを。
※栄養があるといって肉類などを無理してとるのは逆効果
　

・　部屋を乾燥させない
部屋や鼻・喉などを乾燥させないように
マスクや加湿器などを使って乾燥させないように。
　
・　病院へ行く
酷くなる前に病院へ。インフルエンザの可能性もありますし
ただの風邪でも肺炎などを引き起こす可能性もあります。
　
　
BACK
　
Copyright (C) 2007 風邪撃退委員会 All Rights Reserved.